月報 ダイエット アプリ

ダイエット成果の振り返り(2016年1月分)体重体組織計編

運動不足解消のため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。

今回は、健康サポートで利用しているウェルネスリンクから2016年1月分の定期レポートが届きましたので、データを確認しながら振り返りを行いたいと思います。

ウェルネスリンクについて

ウェルネスリンクとは、オムロンで発売されている機器

  • 体重体組成計

  • 歩行姿勢計・活動量計・歩数計

  • 睡眠計・ねむり時間計

  • 婦人用電子体温計

  • 自動血圧計

と、各種アプリケーション

などと連携し、身体の悩みの改善、ダイエット、エクササイズ、睡眠のサポートをしてくれるサービスです。

※2013年4月よりWM(わたしムーヴ)に会員統合されました。

定期レポートについて

からだグラフなどのアプリで取り込んだ体重などのデータがわたしムーヴのウェルネスリンクのグラフに反映されるわけですが、

そのデータを元に毎月「定期レポート」が提供されます。それは無料会員にも提供されています。

レポートは5項目

  1. 測定値の変化
  2. 体重体組成のバランス
  3. BMIポジショニング
  4. 体脂肪率ポジショニング
  5. 体重・体脂肪率の変化

レポート提供のタイミング

翌月の月初に提供されています。ただし、提供される日時が固定されていません。

月初からの営業日によるとは思いますが、報告まで5日ほどかかることがあります。

レポートの保存期間

無料会員の場合のレポート保存期間は3ヶ月です。

有料会員(月額315円)になれば保存期間の制限がなくなります。

でも、無料会員でもPDFでダウンロードができますので、毎月ダウンロードして保存しておけば良いかと思います。

体重体組織計 定期レポートによる振り返り

今回は、体重体組織計の定期レポートについて取り上げてみたいと思います。

集計期間

 

SnapCrab_NoName_2016-2-11_19-45-15_No-00

しっかりと毎日体重計に乗ることができました。最低限、ここだけは毎回クリアしたいところです。

測定値の変化

SnapCrab_NoName_2016-2-11_19-45-24_No-00

年末年始でジムが休みだったり、雪でウォーキングの量が減ってしまったりしてました。運動が減った影響で体重も少し増えてます。

大きくは横ばいですね。

体重体組成のバランス

SnapCrab_NoName_2016-2-11_19-45-33_No-00

体重が標準の範囲までもう少しってところで停滞中です。

BMIポジショニング

SnapCrab_NoName_2016-2-11_19-45-41_No-00

やっと平均値近くになってきました。

体脂肪率ポジショニング

SnapCrab_NoName_2016-2-11_19-45-51_No-00

平均値よりもまだ高いですね。有酸素運動をもっと頑張らないとです。

ジムでも有酸素運動を多めにして最後10分くらい筋トレで〆るって感じにしています。

体重、体脂肪率の変化

SnapCrab_NoName_2016-2-11_19-46-1_No-00

まとめ

今回まではほぼ横ばいになっています。

バターコーヒーとスクワットの取り組みを始めましたので、次回からその効果が出来ていればうれしいところですね。

次回は、活動量計の定期レポートについて書いてみたいと思います。

 

 

ちなみに僕が使っている体組織計は、これになります。型は、一つ古いものになってしまいましたが、50g単位まで測定出来て約2週間分をメモリーに貯めることができます。

基本情報を登録しておくと、測った時に前回の測定値と比べることも可能になっています。

気に入ってくれたらポチッとお願いします
にほんブログ村 株ブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村

ダイエット日記 ブログランキングへ
PVアクセスランキング にほんブログ村

-月報, ダイエット, アプリ
-, ,