週報 ダイエット

ダイエット成果(3/7-3/27)

運動不足解消、体質改善のため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。

今週、3/7-3/27の記録について振り返ってみたいと思います。

毎週日曜日にダイエット成果として報告しています。

ここ数週間、仕事が忙しくなり帰りが遅くなったりお休みも取れなくなってしまったり、そのためやっと休みになっても疲れがたまって腰痛で運動も出来ないという悪循環が続いています。

仕事の方は、後1か月くらいは忙しいのが続きそうなので、本格的に体調を悪くしないようにだけ考えていきたいと思います。

体組織計

測定記録

SnapCrab_NoName_2016-3-27_21-35-7_No-00

SnapCrab_NoName_2016-3-27_21-35-21_No-00

食事の時間(特に夜)がバラバラになってしまっています。酷いときは夕食が深夜2時とか…

データナビ

SnapCrab_NoName_2016-3-27_21-35-37_No-00

数値的には+0.2kgになってますが、ジムにもいけず筋トレも出来てないため筋肉が落ちていてのこの数値ということでかなり中身が悪いと思います。

活動量計

測定記録

SnapCrab_NoName_2016-3-27_21-44-18_No-00

SnapCrab_NoName_2016-3-27_21-44-31_No-00

なんとか1万歩を確保したいと考えていましたが、帰りが遅くなるにつれて寄り道して帰ろうという気持ちがなくなってしまいました。早く帰って寝たい…ってだけ考えるようになってます。

週末も仕事で、その場合は自宅で作業しているため食事を買いにコンビニに行くくらいになってしまっています。

とてもジムにいける状態でもないため、これを元に戻るのはかなりかかるのではないかと思います。

※日曜は、ブログの為に夕方のデータを使っています。

データナビ

SnapCrab_NoName_2016-3-27_21-44-54_No-00

目標の活動量を達成出来ている曜日がなくなってしまいました。運動するっていう気力がなくなっているのでこうなってしまいますよね。

イベント

みんなで楽しく歩こう

SnapCrab_NoName_2016-2-7_18-13-18_No-00

3月もウォーキングやるみたいです。

経過

SnapCrab_NoName_2016-3-27_21-51-36_No-00

今月はダメですね。仕事の関係で来月も運動時間が減ることが予想されます。なんとか週末はお休みしたいところですが…

春は引き締まった理想体型に!今から始めるダイエット

SnapCrab_NoName_2016-3-6_18-36-50_No-00

経過

SnapCrab_NoName_2016-3-27_21-51-53_No-00

SnapCrab_NoName_2016-3-27_21-52-1_No-00

まとめ

絶賛デスマ中ですので、帰宅も遅く週末も仕事になってしまうことも増えています。もう1か月くらい続く予定なので、寝込むほど体調を悪くしないことだけ考えています。

落ち着いたらリハビリですね。来週は定期通院の日がありますので、かなり悪い数値が出るかもです。入院とかならないように願っています。

 

スクワットチャレンジを再開していたのですが、とても続けられる状況ではなくなったので、またストップしています。5月くらいには復活したいですね。

ダイエット、バターコーヒーに挑戦
毎週報告しているダイエットの成果ですが、ここ二か月ほど体重が落ちなくなっているどころか増えています。 体成分測定結果表による...

引き続き朝食をバターコーヒーにしています。こちらは準備に時間がかかるものではないので毎日続けています。

30日スクワットチャレンジをダイエットに取り入れる
ダイエットの成果が表れないことに新たなアクションとして取り入れた朝の「バターコーヒー」と同じタイミングで、「スクワットの30日チ...

使用機器など

僕が使っている活動量計は、こちらです。

2つのセンサー(「気圧センサー」と「加速度センサー」)で、平地での歩行と階段歩行を識別し、階段を上っているときの歩数を測定。「階段上り歩数」として表示します。また、早歩きをした歩数だけを個別にカウントし、「早歩き歩数」として表示します。目標値を設定しておくと、後どれくらい歩くといいのか、階段だとどれくらいだとか知ることができます。

14日分はメモリで保存されていますので、アプリでのデータ報告は2週間に1度でもOKです。表示上は、7日分までさかのぼって表示できます。

僕が使っている体組織計は、これになります。型は、一つ古いものになってしまいましたが、50g単位まで測定出来て約2週間分をメモリーに貯めることができます。

基本情報を登録しておくと、測った時に前回の測定値と比べることも可能になっています。

今日もお越しいただきありがとうございました。これからも宜しくお願いします。

気に入ってくれたらポチッとお願いします
にほんブログ村 株ブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村

ダイエット日記 ブログランキングへ
PVアクセスランキング にほんブログ村

-週報, ダイエット
-