週報 ダイエット

ダイエット成果(8/8-8/14)

運動不足解消、体質改善のため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。

今週、8/8-8/14の記録について振り返ってみたいと思います。

毎週日曜日にダイエット成果として報告しています。

体組織計

測定記録

SnapCrab_NoName_2016-8-15_18-21-39_No-00

毎日計測できました。復活したばかりなので、毎日計測することがまずは大事にしていきたいと思います。

データナビ

SnapCrab_NoName_2016-8-15_18-21-59_No-00

一か月のデータをもとに傾向を出しているようです。復帰して一か月はデータをためる期間ですね。目標までは遠いです。

活動量計

測定記録

SnapCrab_NoName_2016-8-15_18-24-17_No-00

 

木曜から夏季休暇となりましたので、通勤がなくなりました。その分、近くをウォーキングするようにしてましたが、1万歩は厳しかったです。

※日曜は、ブログの為に夕方のデータを使っています。

データナビ

SnapCrab_NoName_2016-8-15_18-24-33_No-00

また達成日が0日となってしまいました。会社が始まりますので、通勤時のウォーキングがんばります。

イベント

みんなで楽しく歩こう

SnapCrab_NoName_2016-8-7_18-50-15_No-00

8月にもウォーキングイベントが開催されていました。今月もやりますよー。

経過

SnapCrab_NoName_2016-8-15_18-25-33_No-00

良い出だしです。今週11日から夏季休暇がありますので、その間にどれだけ歩けるかですね。

夏季休暇では、どっか行くのも遠いので車になり、その分歩く歩数は稼げませんでした。

まとめ

やはり帰りが少し遅くなっています。しっかり運動するにはどうにかして定時に帰れるようにしたいです。

軽くですが、スクワットも再開しています。スクワットは、毎日20回を行っています。徐々に増やしていきたいです。

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ポケモンをダイエットにと思ってましたが、ゲーム性が私にあってなくてもう既に飽きてきています。

ポケモンを理由づけて歩くのには限界がきました。やっぱり涼しい時間帯を使ってまったり歩きます。

使用機器など

僕が使っている活動量計は、こちらです。

2つのセンサー(「気圧センサー」と「加速度センサー」)で、平地での歩行と階段歩行を識別し、階段を上っているときの歩数を測定。「階段上り歩数」として表示します。また、早歩きをした歩数だけを個別にカウントし、「早歩き歩数」として表示します。目標値を設定しておくと、後どれくらい歩くといいのか、階段だとどれくらいだとか知ることができます。

14日分はメモリで保存されていますので、アプリでのデータ報告は2週間に1度でもOKです。表示上は、7日分までさかのぼって表示できます。

僕が使っている体組織計は、これになります。型は、一つ古いものになってしまいましたが、50g単位まで測定出来て約2週間分をメモリーに貯めることができます。

基本情報を登録しておくと、測った時に前回の測定値と比べることも可能になっています。

今日もお越しいただきありがとうございました。これからも宜しくお願いします。

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