ダイエット アプリ

ダイエット成果(10/26-11/1)

2016/02/02

運動不足解消、体質改善のため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。

今週、10/26-11/1の記録について振り返ってみたいと思います。

毎週日曜日にダイエット成果として報告しています。

先週痛めた腰も痛みが徐々にとれてきました。体調に気を付けながら活動量を増やしていきたいと思います。

寒くなってきたからか、朝起きると関節が痛いです。。もうおっさんなので、無理しないでまったり運動していきます。

体組織計

測定記録

SnapCrab_NoName_2015-11-1_18-51-22_No-00

SnapCrab_NoName_2015-11-1_18-51-4_No-00

月の変わり目なので、ヘッダーとデータが前後してしまって見づらいですがご容赦ください。

一応、週平均での1日1万歩は達成できています。もう少し歩く距離を増やしていきたいところです。

天気の悪い日も増えてきますので、稼働時間の確保が出来るように日々調整していかないとです。

データナビ

SnapCrab_NoName_2015-11-1_18-52-31_No-00

増減なしです。朝寝坊してバス使っちゃいました。早起きも頑張らねば…

活動量計

測定記録

SnapCrab_NoName_2015-11-1_18-51-34_No-00

SnapCrab_NoName_2015-11-1_18-50-50_No-00

ジムは、土曜日しかいけませんでした。日曜は、セミナー参加の為に博多まで行ったのですが、帰りに雨が降ってきたので歩くこともできませんでした。

データナビ

SnapCrab_NoName_2015-11-1_18-52-39_No-00

わずかですが、活動充実ゾーンから外れてしまいました。なんとか活動量を増やしていきたいところです。

イベント

「秋はしっかり運動!体脂肪を減らして理想の体型に」という体組織計を使ったイベントが行われています。できるイベントはすべて参加するようにしてます。

SnapCrab_NoName_2015-10-18_15-34-42_No-00

体重変化

SnapCrab_NoName_2015-11-1_18-53-35_No-00

イベント開始時から比べると-0.8kgとなっていますね。1か月に1Kg減が目標なので少し届きませんでした。来月は達成を目指します。

体脂肪変化

SnapCrab_NoName_2015-11-1_18-53-46_No-00

体脂肪を下げるのがなかなか難しいです。

新イベント

SnapCrab_NoName_2015-11-1_18-54-16_No-00

11月のイベントは、ウォーキングのようです。最終順位200位以内を目指してみたいと思います。

まとめ

体調維持を大事にしながら週末のジムを継続しつつ、平日の運動を伸ばしていきたいってのは変わらずです。

ウォーキングイベントを利用して、モチベーションあげて運動していきたいですね!

 

気に入ってくれたらポチッとお願いします
にほんブログ村 株ブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村

ダイエット日記 ブログランキングへ

 

PVアクセスランキング にほんブログ村

-ダイエット, アプリ
-