週報 ダイエット

ダイエット成果(1/18-1/24)

2016/02/02

運動不足解消、体質改善のため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。

今週、1/18-1/24の記録について振り返ってみたいと思います。

毎週日曜日にダイエット成果として報告しています。

体組織計

測定記録

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1日も欠くことなく計れたのはよかったと思います。大きな変化はないですね。

土日は、横浜に行ってましたので計るタイミングが1回になりました。

データナビ

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体重が増えていく・・・。

活動量計

測定記録

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天気が悪かった割には歩けていると思います。土日も旅行で歩く機会が減りましたが、ホテルの階段を昇り降りしてました。

※日曜は、ブログの為に夕方のデータを使っています。

データナビ

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アドバイスに従って少し早歩きを心がけてみようと思います。

イベント

ストップ!体重増加

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経過

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みんなで楽しく歩こう

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1月もウォーキングやるみたいです。夜にも少し歩く癖をつけたいです。

経過

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先週より少しダウンです。目標としている300位圏内に向けて朝の歩く距離を増やそうと思います。

まとめ

23日、24日に旅行に行ってきました。いづれ記事にしますが、不動産の確認などを行ってきています。これに合わせて現地の友達と会ってきました。

2個のチャレンジを開始しました。効果が出るのが楽しみです。

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使用機器など

僕が使っている活動量計は、こちらです。

2つのセンサー(「気圧センサー」と「加速度センサー」)で、平地での歩行と階段歩行を識別し、階段を上っているときの歩数を測定。「階段上り歩数」として表示します。また、早歩きをした歩数だけを個別にカウントし、「早歩き歩数」として表示します。目標値を設定しておくと、後どれくらい歩くといいのか、階段だとどれくらいだとか知ることができます。

14日分はメモリで保存されていますので、アプリでのデータ報告は2週間に1度でもOKです。表示上は、7日分までさかのぼって表示できます。

僕が使っている体組織計は、これになります。型は、一つ古いものになってしまいましたが、50g単位まで測定出来て約2週間分をメモリーに貯めることができます。

基本情報を登録しておくと、測った時に前回の測定値と比べることも可能になっています。

 

今日もお越しいただきありがとうございました。これからも宜しくお願いします。

 

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